ولاء الدسوقى
المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 19/10/2008
العمر : 37
 | | موضوع: تمارين مهمه ومفيده لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر................. الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 6:12 pm | |
| [size=21]تمارين مهمة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
السلام عليكم ورحمة الله منقووول تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا ! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بهاوخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.     وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلمامرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركزالنظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤريلعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسباتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. واتمنى ان كل من يقرا هذه النصيحه ان يوصلها لمن يستطيع ليأخذ الثواب يااااااااااااااااااااااااااااارب
ان شاء الله
ان شاء الله
تنال اعجابكم
مستنيه الردودددددددددددددددددددد
السلام عليكم | |
|
Admin
Admin
المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 30/08/2008
| | موضوع: رد: تمارين مهمه ومفيده لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر................. الأربعاء نوفمبر 26, 2008 1:55 am | |
| بجد موضوع جميل
لمدمنى الكمبيوتر والنت | |
|
أريج
المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| | موضوع: رد: تمارين مهمه ومفيده لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر................. الخميس نوفمبر 27, 2008 12:00 am | |
| | |
|
الرئيسية 